에어 프라이어 요리 레시피 모음 - 건강하게 즐기는 요리 아이디어

1. 아침 식사

 

 

• 계란 토스트: 식빵 위에 계란을 부친 후 고소한 아보카도와 신선한 토마토 슬라이스를 올려 완성!
• 요거트 파프리카: 담백한 요거트와 구운 파프리카를 함께 먹으면 건강한 아침 식사 완성!
• 오트밀 바나나 팬케이크: 바나나와 오트밀을 활용해 달콤하고 건강한 팬케이크를 만들어봐요.

 

 

2. 간식

 

 

• 양파링 - 양파를 얇게 슬라이스하여 바삭하게 튀긴 후 간장 소스로 맛을 낸다.
• 고구마 칩 - 고구마를 얇게 슬라이스하여 바삭하게 구운 후 소금을 뿌려간다.
• 치킨너겟 - 구운 치킨너겟을 케첩 또는 간장 소스와 함께 즐긴다.
• 계란찜 - 달걀을 풀어 간 후 에어프라이어에 총칼 정도로 조리한다.

 

 

3. 주식

 

 

• 후라이드 치킨: 에어 프라이어로 만들어도 바삭하게!
• 감자 튀김: 새로운 방식으로 감자를 맛있게 즐기자!
• 치킨 너겟: 고소한 맛이 일품인 에어 프라이어 버전

 

 

4. 사이드 디시

 

 

• 굴 소스 새우: 에어 프라이어에 굴 소스를 발라 구운 싱싱한 새우. 곁들여 싱싱한 야채와 함께 간단하게 즐기세요.
• 호박 케이크: 식물성 재료로 만든 호박 케이크. 에어 프라이어로 구워 촉촉한 식감을 느껴보세요.
• 감자 튀김: 감자를 얇게 썰어 고루 간을 내고 에어 프라이어에서 바삭하게 튀긴 감자 튀김.

 

 

5. 디저트

 

 

• 곤약 젤리: 딸기나 블루베리 곤약을 활용한 식단용 젤리로, 달콤하고 건강한 간식이다.
• 달콤 치즈볼: 에어프라이어에서 간편하게 만들 수 있는 치즈볼로, 부들부들한 식감이 일품이다.
• 초코 바나나 롤: 바나나를 감싼 초코 롤로, 달달한 맛을 즐기고 싶을 때 딱이다.