요가2 "19 요가: 내 몸과 마음을 연결하는 새로운 행복" 1. 요가의 역사와 중요성 요가는 고대 인도에서 시작하여 수천 년의 역사를 가지고 있다. 이 오랜 전통은 단순한 운동을 넘어서 심신의 조화와 내면의 평화를 추구하는 철학적 체계다. 요가라는 용어 자체는 "연결하다"는 뜻을 지니고 있으며, 신체와 정신, 자신과 우주를 연결하는 방법으로 여겨진다.고대의 요가는 명상과 함께 수행되었으며, 다양한 철학적 원리가 포함되어 있었다. 이 철학은 몸과 마음을 하나로 일치시키는 데 중점을 두었다. 따라서 단순한 신체적 운동이 아닌, 스스로를 탐구하고 조화롭게 살아가려는 노력을 포함한다. 이러한 요가의 접근 방식은 오늘날에도 많은 이들에게 영향을 미치고 있다.요가의 중요성은 현대 사회에서도 여전히 두드러진다. 스트레스가 만연한 이 시대에 요가는 내면의 평화를 찾고, .. 2024. 12. 15. 요치 - 일본 전통 요가의 심금을 울리는 힐링 1. 요치의 기원과 역사 요치(Yochi)는 일본 전통 요가의 한 형태로, 올해로 100년 이상의 역사를 자랑합니다. 요치는 마음과 몸을 조화롭게 하는 것을 목적으로 하며, 정서적인 안정과 신체적인 튼튼함을 동시에 달성하는 효능이 있다. 1919년에 일본의 요가가이인 타케다 이치요가 창안했으며, 그 후 요치는 급속히 전 세계로 확산되었다. 요치 수행이 기원하는 고대의 인도 요가와는 조금 다르지만, 천년 동안 일본의 문화에 뿌리 내린 철학과 예술을 담아낸 특별한 요가로 개발되었다. 2. 요치의 주요 특징 자세와 호흡의 조화: 요치는 자세와 호흡을 조화롭게 유지하는 것이 중요하다. 올바른 자세와 균형 잡힌 호흡이 몸과 마음을 편안하게 만들어준다. 동작의 부드러움: 요치 동작은 .. 2024. 6. 2. 이전 1 다음