행복한삶2 감사 일기 쓰기: 긍정의 힘을 키우는 방법 1. 감사 일기란 무엇인가 감사 일기는 자신의 삶에서 감사한 순간이나 대상을 기록하는 기법이다. 많은 사람들이 일상 속에서 놓치고 지나는 것들에 대해 다시 한번 생각해보고, 그 속에서 행복을 찾아가는 여정을 경험하게 해준다. 이 과정은 단순히 기록에 그치지 않고, 자신이 소중히 여기는 것들에 대한 인식을 높이는 과정이기도 하다.감사 일기를 통해 우리는 작은 것들에 대한 가치를 재발견하게 된다. 나쁜 날씨에 한 잔의 커피가 주는 위안, 회사에서의 작은 성취, 가족과의 따뜻한 대화 등. 이런 것들은 일상에서 흔히 지나치는 소소한 부분들이지만, 감사의 시각을 갖게 되면 큰 의미를 부여할 수 있다.또한, 감사 일기는 감정의 변화를 체험하게 해준다. 좋지 않은 일이나 우울한 감정이 자리잡고 있을 때, 감사한.. 2025. 1. 22. 여유 만만 - 스트레스 해소와 포지티브 에너지를 찾아서 1. 일상 속 스트레스 해소법 화초놓기: 집안에 화초 몇 그루 놓아두면 자연의 힘이 닿아 스트레스가 확실히 해소돼. 향수나 룸 스프레이: 좋아하는 향수나 룸 스프레이를 사용하면 주변이 좋은 향기로 가득 차서 마음이 편해져. 플라워 앤 캔들: 꽃 향기가 날 수 있는 캔들을 키면 마음이 따뜻해질 뿐만 아니라 포지티브 에너지가 넘쳐나. 차 한 잔에 시간 내주기: 간단한 차를 마시며 여유를 즐기면서 스트레스를 잠시 잊을 수 있어. 훈훈한 영상 시청: 편안한 영상을 보면 마음이 편안해지고 스트레스가 즉시 해소돼. 2. 긍정적 사고의 힘 긍정적인 사고는 건강에 좋다. 긍정적인 사고는 스트레스를 줄이고 면역체계를 강화하는 효과가 있다. 긍정적 사고는 성공을 이끌어낸다. 긍정적인 마인드를 가진 사.. 2024. 6. 10. 이전 1 다음