힐링2 힐링의 중요성과 혜택 - 즐거운 자가관리 방법 1. 힐링이란 힐링이란 스트레스를 해소하고 마음을 안정시키는 것 자기 회복력을 강화하여 정서적으로 안정감을 느끼게 하는 것 건강한 신체와 마음을 유지하고 만들어가는 데에 도움을 주는 것 2. 힐링의 중요성 스트레스 해소: 힐링은 스트레스를 풀어주는 중요한 방법이다. 일상 속 각종 스트레스를 해소하고 마음을 평화롭게 만들어준다. 정서적 안정: 힐링을 통해 자신의 감정을 표현하고 내면의 감정에 귀 기울일 수 있어 정서적인 안정을 찾을 수 있다. 자기 성장: 힐링을 통해 자기를 더 잘 이해하고 성장할 수 있는 기회를 얻을 수 있다. 내면의 성장과 깊은 통찰을 얻을 수 있다. 건강한 자기 사랑: 힐링을 경험하면 자신을 사랑하고 존중하는 방법을 배우게 된다. 자기 사랑이 증진되어 건강한 마.. 2024. 8. 28. 요치 - 일본 전통 요가의 심금을 울리는 힐링 1. 요치의 기원과 역사 요치(Yochi)는 일본 전통 요가의 한 형태로, 올해로 100년 이상의 역사를 자랑합니다. 요치는 마음과 몸을 조화롭게 하는 것을 목적으로 하며, 정서적인 안정과 신체적인 튼튼함을 동시에 달성하는 효능이 있다. 1919년에 일본의 요가가이인 타케다 이치요가 창안했으며, 그 후 요치는 급속히 전 세계로 확산되었다. 요치 수행이 기원하는 고대의 인도 요가와는 조금 다르지만, 천년 동안 일본의 문화에 뿌리 내린 철학과 예술을 담아낸 특별한 요가로 개발되었다. 2. 요치의 주요 특징 자세와 호흡의 조화: 요치는 자세와 호흡을 조화롭게 유지하는 것이 중요하다. 올바른 자세와 균형 잡힌 호흡이 몸과 마음을 편안하게 만들어준다. 동작의 부드러움: 요치 동작은 .. 2024. 6. 2. 이전 1 다음